TRAUMAYOGA online

Traumatherapeutisches Sitzyoga (für alle Levels geeignet)

In meine Gruppen für Erwachsene fliesst die Traumatherapiemethode Somatic Experiencing nach P. Levine mit ein. Wir werden durch Asanas und Atemübungen im Sitzen auf dem Stuhl das Nervensystem besser kennenlernen und dadurch mehr Selbstsicherheit in unserem Körper erlangen, indem wir körperliche Reaktionen besser erkennen und einordnen können. Es werden KEINE persönliche Traumas besprochen, sondern nur Körperwahrnehmungen untereinander ausgetauscht. Die Gruppe eignet sich sehr um den psychotherapeutischen Prozess zu unterstützen und so den Körper und das Nervensystem besser einzubinden.

Seit mehreren Jahren wende ich diese Form von Körperwahrnehmungsstunde klinisch an und empfehle es nun auch ambulant von Herzen.

Preis: 8er Abo CHF 240.-

• Montags 12.30-13.30 Uhr 
• Dienstags 12.30-13.30 Uhr

YOGA auf der Matte online (für Anfänger und Mittlere)

Seit über 16 Jahren unterrichte ich wöchentlich mehrere Yogagruppen für Erwachsene. Etwas was ich einfach gerne mit den Teilnehmerinnen erlebe und darum die Stunden auch immer wieder so gestalte, dass alle gut mitmachen können und alle auch immer wieder Neues lernen dürfen. Manchmal ist es flowiger, manchmal sanfter, manchmal auch anstrengend. Je nach Schwerpunkt der Stunde. AnfängerInnen sind herzlich willkommen, und auch Fortgeschrittene sind immer wieder gerne gesehen. 

Preis: CHF 160.- für 8 Lektionen, innert 8 Wochen einlösbar. Bei fehlender Teilnahme wird der Videolink der Aufnahme nachträglich per Mail versendet. Einstieg immer wieder möglich

• Montags 20.15-21.15 Uhr
• Mittwochs 8.15-9.15 Uhr

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Die Teilnahme an Kursen und Einzelsitzungen erfolgt auf eigenes Risiko. "Yogamami.ch Sabrina Schürch" lehnt jede Haftung ab.